DÉP THỂ THAO
Liên kết website

Thời gian đăng: 16-08-2016 12:44 | 595 lượt xemIn bản tin

8 Loại Trà Và Canh Giúp Giảm Cân Nhanh Nhất

Nhiều loại trà cũng có thể giúp bạn giảm cân, trà đối với người giảm cân là thức uống rất lý tưởng. Trong trà có chứa nhiều catechin và vitamin C, đồng thời có nhiều loại khoáng chất, do đó, có thể giúp bạn tiêu trừ lượng mỡ thừa trong cơ thể và giải độc. Mỗi ngày pha một bình trà để uống vừa không tốn nhiều tiền vừa không mất thời gian và công sức

Ngoài ra, uống canh cũng có tác dụng giảm cân, vì nó có thể tạo cảm giác no, khiến bạn không dễ cảm thấy đói, khống chế sự thèm ăn. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại canh đều thích hợp dùng để giảm cân, bạn cần phải chọn loại canh có hàm lượng chất béo thấp và nhiều chất xơ, còn các loại canh bổ dưỡng có nhiệt lượng cao thì không nên dùng. Trong bài viết này Shopaha.vn sẽ giới thiệu đến các bạn 8 loại trà và canh có tác dụng nhất cho việc giảm cân, tiết kiệm chi phí và thời gian tối đa 

 

1. Trà Xanh

 

Trong trà xanh có chứa lượng catechin phong phú và nhiều loại muối khoáng khác, có thể giúp tiêu hao nhiệt lượng, có tác dụng giảm mỡ. Mỗi ngày uống ít nhất 3 ly trà xanh, sẽ thấy tác dụng với vóc dáng. Đồng thời, trà xanh còn tăng cường sức đề kháng, giảm tỉ lệ mắc ung thư, có thể nói trà xanh có cả hai công dụng giảm cân và dưỡng sinh.

Trong trà xanh có chất polyphenol, có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp tiêu hóa các loại thịt, phân giải lượng mỡ dư thừa, còn có thể phòng ngừa thích lũy mỡ trong máu và gan. Thực nghiệm đã chứng minh, trà xanh có công dụng ưu việt nâng cao quá trình trao đổi chất, đồng thời làm giảm lượng mỡ tích lũy. Những lúc lo lắng vì đã ăn nhiều dầu mỡ hãy uống một ly trà, sẽ giúp cơ thể thoải mái và đầu óc tỉnh táo hơn. Ngoài những tác dụng trên khi kết hợp với luyện tập thể dục thể thao và ăn uống hợp lý bạn sẽ đạt được một cơ thể như mong muốn.

 

2.Trà Ô Long

 

Trà ô long cũng là một phương pháp giảm cân rẻ tiền mà hiệu quả, nên rất được ưu chuộng. Sau khi ăn no, nếu sợ thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ ảnh hưởng đến trọng lượng, thì sau bữa ăn nửa tiếng có thể uống một ly trà ô long, sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái. 

Trong trà ô long có chất polyphenol, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và khống chế sự sinh trưởng của vi khuẩn. Vì trà ô long có tác dụng phân giải lượng mỡ dư thừa nên có thể giúp giảm cân. Chỉ cần liên tục uống trà  ô long khoảng 6 tuần, đồng thời khống chế lượng thức ăn dầu mỡ nạp vào và luyện tập thể thao đều đặn thì trọng lượng cơ thể có thể giảm 1-3kg. Nhưng đặc biệt chú ý, không được uống trà ô long lúc bụng đói.

 

3. Trà phổ nhĩ

 

Trà phổ nhĩ cũng là loại thức uống giúp giảm cân. Hiện nay ở nhiều nơi thịnh hành việc dùng trà phổ nhĩ để giảm cân, do trong trà phổ nhĩ có chưa chất kháng độc tố, có hiệu quả rất tốt trong việc phân giải chất béo. Mỗi ngày trung bình uống khoảng 3 ly trà phổ nhĩ, liên tục trong khoảng một tháng thì có thể giảm được trọng lượng cơ thểgiảm lượng cholestoron trong máu. 

Mỗi ngày một ly trà phổ nhĩ, kết hợp với vận động luyện tập các môn thể thao và tiết chế ăn uống, liên tục như thế, có thể giảm cân thành công 

 

4 Trà lá sen 

 

Lá sen cũng có hiệu quả giảm cân, từ xưa đã được dùng để giữ vóc dáng. Shopaha.vn xin giới thiệu một số loại trà được kết hợp từ lá sen với một số vị thuốc Đông Y khác.

TRÀ LÁ SEN SƠN TRA

yes Nguyên Liệu 

-     Lá Sen: Tùy thích

-     Sơn Tra: 8g

-     Bo Bo: 10g

-     Vỏ quýt: 5g

yes Cách Làm 

1.      Cắt lá sen thành sợi nhỏ

2.      Trộn lẫn các nguyên liệu và cho vào trong bình 

3.      Cho vào nước sôi, đun khoảng 5 phút có thể uống.

yes Công Dụng 

 Mỗi ngày uống từ 1-3 lần, liên tục khoảng 3 tháng, có hiệu quả giảm cân và điều chỉnh vóc dáng

 

5. Trà hoa 

 

 Trà hoa là loại thức uống rất được ưa chuộng, cũng là loại trà thường được dùng để bổ sung năng lượng vào buổi chiều. Trà hoa là do một lượng nhỏ trà hoa cộng với một lượng lớn hạt khô tạo thành. Khi pha uống có vị chua chua ngọt ngọt, khi trời lạnh thì uống trà nóng, trời nóng thì uống trà lạnh, có thể thay đổi tùy thích. 

Trong trà hoa thường chứa rất nhiều chất khoáng và vitamin, trong đó hàm lượng vitamin C rất cao, có thể điều tiết lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, giúp trao đổi nhiệt lượng dư thừa, thúc đẩy trao đổi chất và tiêu hóa rất tốt nếu kế hợp với tập luyện thể dục kết hợp với phụ kiện hỗ trợ và chế độ ăn uống hợp lý, có tác dụng điều chỉnh vóc dáng.

Trà hoa có rất nhiều loại. Đừng ngại thử qua trà bồ đề, vì uống trà bồ đề có tác dụng hỗ trợ quá trình trao đổi chất và thúc đẩy tiêu hóa giúp duy trì vóc dáng thon thả. Ngoài ra, bạn có thể thưởng thức trà hoa quế, có tác dụng đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân 

 

6. Canh Bắp Cải 

 

Nhiều người thích dùng canh bắp cải để giảm cân, có một số chị em quá mập đã nhờ uống canh bắp cải mà trọng lượng giảm xuống không ít. Có thể dùng canh bắp cải như bữa ăn trưa chính, lúc đói có thể kết hợp với một miếng bánh mì. Do nhiệt lượng trong canh bắp cải rất thấp, lại chưa nhiều chất xơ và nhiều loại vitamin, có thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa, tạo cảm giác no, giúp cho việc điều chỉnh trọng lượng và vóc dáng có hiệu quả.

 Nếu có thể thì dùng canh bắp cải làm bữa ăn trưa chính, hai bữa khác ăn bình thường, nhưng cần chú ý giảm lượng dầu mỡ hấp thu, sau một tháng, có thể thấy được hiệu quả giảm cân rõ rệt.

yes Nguyên Liệu 

-      Bắp cải:      Nữa Chiếc

-      Cà rốt:        2 Củ

-      Khoai tây:   2 Củ

-      Cần tây:      100g

yes Cách Làm 

1. Gọt vỏ nguyên liệu, cắt lá nhỏ, cho trực tiếp vào nồi, sau đó đổ nước vào nấu

2. Sau khi nấu mềm, nêm gia vị vừa ăn, có thể ăn ngay

yes Công Dụng 

 -   Loại canh này có thể tạo cảm giác no, đồng thời thúc đẩy tiêu hóa, giúp giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể 

 

7. Canh Cà Chua Rong Biển

Cà chua là loại thực phẩm rất tốt cho việc giảm cân, chứa rất nhiều chất xơ, có thể tạo cảm giác no, đồng thời giảm lượng mỡ trong máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, có hiệu quả trong việc làm thon gọn vóc dáng. Rong biển bao gồm lượng chất khoáng rất cần thiết cho cơ thể, hơn nữa nhiệt lượng của rong biển cũng rất thấp, do đó được xem là loại thực vật có hiệu quả giảm cân rất tốt.

yes Nguyên Liệu 

-      Cà Chua :     2 Quả

-      Rong Biển:   Tùy Thích

-      Gừng:           1 Củ

-      Nước Sạch:  1 Chén

yes Cách Làm 

1.   Cà chua cắt thành miếng nhỏ, rong biển cũng thái thành sợi nhỏ

2.   Đổ nước vào nồi, cho gừng vào đun sôi

3.   Cho cà chua và rong biển vào nấ, sau cùng nêm gia vị vừa ăn, có thể ăn ngay

yes Công Dụng 

-     Cà chua có tính tiêu thực, giúp tiêu hóa thức ăn, có thể tạo cảm giác no, đồng thời có tác dụng khống chế cảm giác thèm ăn. Nhiệt lượng của rong biển rất thấp, cùng với cà chua nấu thành canh, có thể cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, lại không tích lũy mỡ

 

8. Canh Gà Nấu Với Nấm Kim Châm, Mộc Nhĩ

Để giảm cân không thể ăn uống tùy tiện, bạn cần học cách chọn lựa thực phẩm, đối với những loại thức ăn vừa có dinh dưỡng vừa không có nhiều dầu mỡ, bạn cũng phải biết lựa chọn. Kim châm và Mộc nhĩ là những loại thực phẩm giúp giảm cân rất tốt, chúng giàu chất xơ và khoáng chất, lại không mang đến gánh nặng cho cơ thể. Nấu món canh này không tốn nhiều thời gian và tiền bạc, lại có thể giúp cho vóc dáng của bạn được thon thả. 

yes Nguyên Liệu 

-    Kim Châm:       100g

-    Mộc Nhĩ:          100g

-    Thịt Gà:            90g

-    Gừng:              1 Củ

-    Nước Sạch:     2 Chén

yes Cách Làm 

1.   Cho nước sôi vào nồi, sau đó cho gừng vào nấu.

2.   Cho nấm kim châm và mộc nhĩ vào cùng nấu.

3.   Cho gà vào nấu chín, nêm gia vị vừa ăn, có thể ăn ngay.

yes Công Dụng 

-    Nhiệt lượng của loại canh này rất thấp, nhưng lại chứa nhiều chất xơ và protein cần thiết cho cơ thể, phụ nữ muốn giảm cân có thể yên tâm sử dụng

Phía trên là 8 loại trà và canh có tác dụng nhất cho việc giảm cân. Ngoài ra để đạt hiệu quả cao nhất cho việc giảm cân không thể thiếu các hoạt động thể dục thể thao. Các môn thể thao hay các động tác chúng ta vận động hằng ngày đều nhằm mục đích nâng cao sức khỏe và đặc biệt giảm cân. Các bạn có thể tham khảo các bài viết khác về các bài tập luyện thể thao giảm cân của Shopaha về chủ đề Chạy bộ, Tập luyện Yoga, Tổng hợp các môn thể thao giảm cân để tham khảo nhé wink

 

< Nếu Bạn Đang Có Nhu Cầu Hoặc Đang Phân Vân Thì Hãy Liên Hệ ShopAha.vn >

 

Tại Địa Chỉ :

 

+Shop AHA Tân Bình :  96 Lê Trung Nghĩa, F.12, Q. Tân Bình, HCM ( rẽ vào số 132 Hoàng Hoa Thám) 

Liên hệ: 0909.01.02.48 - 0982.078.510 - 08.6653.9009

+Shop AHA Tân Phú : 71 Dương Văn Dương, Tân Quý, Tân Phú ( rẽ vào số 444 Tân Kỳ Tân Quý)

Điện thoại tư vấn/hướng dẫn: 0902.44.00.94 - 08.6682.1864

Click để xem bản đồ đường đi trên GOOGLE MAP

smileyThời gian làm việc: 8h30 - 21h, 7 ngày trong tuầnsmiley

Website: Trang chủ Shopaha.vn - Giày Dép và Thời Trang Thể Thao 

 

Bình luận

Fanpage Facebook