Giỏ hàng mini

Hiện bạn không có sản phẩm nào trong giỏ hàng.
Vào giỏ hàng
DÉP THỂ THAO
Liên kết website

Phương Pháp Giảm Cân Bằng Chạy Bộ Hiệu Quả

Thời gian đăng: 12-08-2016 12:57 | 472 lượt xemIn bản tin

 Giảm cân luôn là đề tài hấp dẫn được hầu hết mọi người quan tâ. Rất nhiều người thuộc đủ mọi lứa tuổi đã áp dụng các biện pháp giảm cân đủ để thấy đây là một nhu cầu hết sức thời thượng. Ngay cả người có cân nặng bình thường cũng cố gắng vận dụng các biện pháp giảm cân để giữ thân mình mảnh mai cheeky

 Giảm cân ngày nay không chỉ dành riêng cho phái nữ mà ngày càng có nhiều nam giới cũng có nhu cầu này. Vì một người biết xem trọng việc giữ gìn sức khỏe của bản thân thì cũng luôn đạt hiệu quả tốt trong quản lý công việc wink . Do tác động của đời sống xã hội và công việc nhiều người mập không đủ tự tin cũng như thời gian để tham gia các buổi tập luyện thể thao nâng cao sức khỏe cũng như giảm cân duy trì sự cân đối của cơ thể.

 Có rất nhiều phương pháp giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng hiệu quả, hoặc dùng thuốc hoặc dùng thực phẩm giảm cân nhưng tất nhiên phương pháp nào đơn giản, tự nhiên và dễ vận dụng nhất mới là phương pháp tốt nhất. Trong bài viết này Shopaha-chuyên giày dép và thời trang thể thao xin giới thiệu đến các bạn một phương pháp tập luyện giảm cân hiệu quả nhưng cũng rất tiết kiệm và rất nhiều người đã thành công đó là môn thể thao Chạy Bộ. wink

 

1. Thời gian tốt nhất trong ngày để chạy bộ

 

Đối với những người đang tập luyện thể thao để giảm cân, nhất là tập luyện môn thể thao chạy bộ buổi sáng sớm trước khi đi làm thường là thời điểm được nhiều người lựa chọn để chạy bộ. Vì lúc này cơ thể vừa tỉnh giấc sau một giấc ngủ dài, các hoạt động thể dục thể thao rất tốt cho sức khỏe. Không những thế chạy bộ vào sáng sớm còn kích hoạt các cơ quan hoạt động, giúp tăng cường tuần hoàn trao đổi chất, đem lại nguồn năng lượng cho một ngày làm việc và học tập hiệu quả. Thời gian tốt nhất trong ngày để chạy bộ đó là Buổi Sáng Sớm.

Tips: Các bạn nên trang bị cho mình các dụng cụ gọn nhẹ hỗ trợ cho việc tập luyên như Giày thể thao chạy bộ, Quần áo thể thao phù hợp nhất. Việc sử dụng trang phục phù hợp sẽ giúp cho các bạn tập luyện một cách thoải mái nhất để đạt hiệu quả cao trong công cuộc giảm cân của mình wink

 

2. Lựa chọn trang phục, phụ kiện thể thao chạy bộ phù hợp 

 

Việc lựa chọn trang phục, phụ kiện thể thao chạy bộ để giảm cân phù hợp cực kỳ quan trọng. Nếu bạn mua phải một đôi giày không vừa chân, êm ái hoặc hỗ trợ chạy bộ tốt có thể gây khó chịu hoặc tệ hơn nữa đó là chấn thương vừa không giảm cân được vừa bị thương đó là điều không ai mong muốn đúng không nào ? Trong mục này Shopaha sẽ hướng dẫn các bạn cách lựa chọn trang phục, phụ kiện thể thao phù hợp nhất với mình, cũng như các tiêu chuẩn chung trong việc lựa chọn trang phục, phụ kiện thể thao chạy bộ. wink

 

   a. Các lựa chọn trang phục thể thao chạy bộ phù hợp

 

Đối với những người mập thì thân hình sẽ là nỗi tự ti rất lớn nhất là đối với chị em phụ nữ. Nhưng nếu biết cách phối trang phục hợp lý có thể khiến cho người đối diện nhìn bạn cảm thấy thon gọn hơn so với lúc bình thường. Lựa chọn trang phục thể thao chạy bộ cũng thế. Có một quy ước chung đối với những bạn mập đó là hãy mang những trang phục có màu tối như đen, tím, xám và nên đồng nhất màu sắc từ áo đến quần vừa giúp bạn nhìn trông ốm hơn mà còn cao hơn so với lúc thường wink. Kế tiếp là về chất liệu, nên chọn những trang phục thể thao chạy bộ có chất liệu được làm từ vải sợi thun 4 chiều co dãn, đàn hồi và thấm hút mồ hôi tốt. Tiếp theo đó là nên lựa chọn các mẫu áo quần thể thao có độ ôm vừa vặn, không quá chật cũng không quá rộng giúp thoải mái vận động mà còn giúp bạn trông thon hơn wink

VD hình ảnh chi tiết loại vải thun 4 chiều chất lượng

Trong hình là áo thể thao Under Armour với chất vải thun 4 chiều hoàn thiện chi tiết wink

 

   b. Lựa chọn phụ kiện thể thao phù hợp

 

Phụ kiện thể thao ở đây cũng là vật quan trọng nhất trong việc tập luyện môn thể thao chạy bộ để giảm cân đó là một đôi GIÀY THỂ THAO CHẠY BỘ phù hợp. Việc chọn giày có phần phức tạp hơn áo quần do phải lựa chọn rất nhiều cũng như lưu ý trong việc chọn giày. Ở đây Shopaha-chuyên giày dép và thời trang thể thao sẽ tổng hợp và hướng dẫn các bạn bằng kinh nghiệm thực tế của cửa hàng để hướng dẫn các bạn lựa chọn một đôi giày thể thao chạy bộ để giảm cân tốt nhất. Thứ nhất khi chọn mua một đôi giày thể thao chạy bộ việc bạn lưu ý đầu tiền nên là độ vừa chân các bạn nên chừa khoảng một lóng đốt tay ở đầu mũi giày để cho đôi chân có thể dễ dàng di chuyển trong lúc chạy tránh mua các đôi giày quá chật hoặc quá rộng, 1 lóng tay là đủ wink.

Kế tiếp đó chính là độ êm ái và cân nặng của đôi giày, các bạn nên lựa chọn một đôi giày thể thao chạy bộ có miếng lót đệm êm ái chuyên hỗ trợ chạy bộ như Giày thể thao chạy bộ nike super light  và một đôi giày chạy bộ tốt là đôi giày có trọng lượng rất nhẹ để đôi chân có thể dễ dàng di chuyển tạo hiệu quả tốt nhất cho việc giảm cân wink

 

VD hình ảnh chi tiết về một loại giày chạy bộ tốt cho việc giảm cân tại Shopaha

 

3. Cuối Cùng Cũng Là Quan Trọng Nhất Trong Việc Giảm Cân: Kiên Trì

Giảm cân là một quá trình cần phải cố gắng trường kỳ, không thể trong vài ba ngày là có ngay kết quả. Nếu kế hoạch giảm cân mãi vẫn chưa thành công, bạn thường vì thế mà cảm thấy chán nản, hãy thử qua các phương pháp khích lệ tinh thần Shopaha học được từ những người giảm cân thành công đó là:

 + Khích lệ mục tiêu : Hãy dán hình trang phục, người mình thích cũng như body mong muốn của mình lên tường phòng ngủ hoặc phòng tắm. Dùng những hình ảnh này khích lệ tạo động lực cho bản thân 

 + Ảnh hưởng của người khác : Đem mục tiêu giảm cân của bạn nói với bạn bè, đừng quên tìm kiếm sự ủng hộ từ họ. Trong những lúc bạn chán nãn nhất bạn bè sẽ khích lệ và cỗ vũ bạn wink

 

Trên đây là các phương pháp giảm cân bằng chạy bộ hiệu quả được Shopaha tổng hợp và chia sẽ với các bạn. Chúc các bạn giảm cân thành công. Ngoài ra nếu các bạn muốn mua các sản phẩm quần áo và giày thể thao chạy bộ tốt nhất tại Shopaha xin liên hệ hoặc facebook : https://www.facebook.com/giaythethaohcm

 

 

Bình luận